Intestino perezoso: ¿sabes cómo cuidarlo?

#1. ¿Quién puede tener problemas de «intestino perezoso»?

Todo el mundo: niños, adultos y ancianos.

Principalmente los ancianos.

Exclusivamente las mujeres.

#2. Los sinónimos de «intestino perezoso» son:

Estreñimiento, tránsito intestinal lento y dificultad para evacuar.

Constipación, dolor de barriga e hinchazón.

Gastritis, espasmos y diarrea.

#3. ¿Cuáles pueden ser buenos hábitos para combatir el estreñimiento?

Beber mucha agua, hacer ejercicio físico y cuidar del intestino con regularidad.

Hacer ejercicio físico intenso, hacer las comidas de forma irregular y beber con moderación.

Reducir el consumo de fibra, pasar mucho tiempo sentado y ayunar en días alternos.

#4. ¿Qué puede provocar el estreñimiento ocasional?

Viajes, periodos de inmovilidad forzada y embarazo.

Terapias farmacológicas crónicas y otras patologías presentes.

Ambas respuestas son correctas.

#5. ¿Qué alimentos pueden favorecer el bienestar intestinal?

Alimentos ricos en fibra (como verduras, cereales y legumbres).

Alimentos ricos en fermentos lácticos (como el yogur o el kéfir).

Ambas respuestas son correctas.

#6. La miel es un ingrediente:

que hoy utilizamos en los microenemas para estimular localmente la evacuación.

que se utiliza como base en jarabes que favorecen la evacuación a nivel sistémico.

que no tiene efectos en el tránsito, pero mejora el sabor de las formulaciones.

#7. Para contrarrestar el «intestino perezoso», es útil comer frutas como:

Ciruelas secas.

Naranja confitada.

Albaricoque.

#8. ¿Cuáles de las siguientes sustancias naturales estimulan el tránsito?

Glucósidos antraquinónicos.

Taninos condensados.

Terpenos.

#9. Los laxantes pueden dividirse en:

Lubricantes, osmóticos y estimulantes.

Antioxidantes, antiinflamatorios y antibióticos.

Antiespasmódicos, antiflatulencia y analgésicos.

#10. Contra el estreñimiento, pueden ser útiles:

El sen, la achicoria, el llantén de la India y la malva.

El malvavisco, la manzanilla y la melisa.

El hinojo, el anís estrellado y el comino.

Resultado

¡Felicidades! ¡El bienestar del estómago y el intestino no tiene (casi) secretos para ti! Si consigues adaptar tus hábitos diarios a todo lo que estás aprendiendo, el estómago, el intestino y las emociones se beneficiarán muchísimo.

Se nota que ya te has puesto manos a la obra, pero aún te queda mucha información valiosa por descubrir para mejorar la salud de tu organismo y, por tanto, tus emociones. ¡No te rindas!