¿Tu intestino está en disbiosis o eubiosis? Descúbrelo con este test

La microbiota intestinal desempeña un papel fundamental en la salud, ya que afecta a todo, desde la digestión hasta el estado de ánimo. Este test te ayudará a saber si estás en estado de eubiosis (equilibrio) o disbiosis (desequilibrio): responde a unas sencillas preguntas sobre el funcionamiento del intestino, descubre las señales y los síntomas que podrían indicar disbiosis y cuáles son los hábitos que pueden influir en la salud de la microbiota. ¡Empezamos!

¿Qué es la microbiota?

Un conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino

Un conjunto de bacterias, hongos y virus de diferentes tipos que viven en el intestino

Hongos que viven en nuestro intestino

Correct! Wrong!

¿Para qué sirve la microbiota intestinal?

Favorece la digestión y la absorción de nutrientes

Sintetiza moléculas que nos protegen de inflamaciones y tumores

Ambas respuestas son correctas

Correct! Wrong!

¿Qué significa eubiosis?

Es la condición en la cual todas las especies de microorganismos que forman parte de la microbiota se encuentran en equilibrio entre sí

Una condición que se caracteriza por un exceso de gas intestinal

Es una infección especial del intestino provocada por la cándida

Correct! Wrong!

¿Qué significa disbiosis?

Una inflamación intestinal crónica provocada por la proliferación excesiva de algunas bacterias

El predominio de algunas especies de microorganismos (en general patógenos) de la microbiota intestinal sobre otros

Un crecimiento excesivo de todos los microorganismos presentes en el intestino

Correct! Wrong!

¿Cuáles de los siguientes pueden ser señales o síntomas de disbiosis?

Hinchazón abdominal y dificultades digestivas

Infecciones recurrentes o desequilibrios metabólicos

Ambas son correctas

Correct! Wrong!

¿Cuáles de los siguientes problemas se relacionan con la disbiosis?

Síndrome del intestino irritable y síndrome metabólico

Dificultades visuales y auditivas

Ninguna de las anteriores

Correct! Wrong!

¿La disbiosis afecta a nuestro estado de ánimo?

No, intestino y cerebro no están relacionados

Sí, la disbiosis favorece la producción de serotonina, la hormona de la felicidad

Sí, en caso de disbiosis puede aparecer ansiedad y alteraciones del estado de ánimo

Correct! Wrong!

La disbiosis también podría ser la «culpable» de…:

Cistitis, vaginitis u otras infecciones recurrentes

Cansancio crónico, acné y otros problemas dermatológicos

Ambas respuestas son correctas

Correct! Wrong!

¿Qué comportamientos favorecen la disbiosis?

Caminar todos los días

Tomar antibióticos

Trabajar al aire libre

Correct! Wrong!

Corres el riesgo de presentar disbiosis si…:

No comes suficientes verduras, legumbres y cereales integrales

Comes carne roja una vez a la semana

Bebes 2-3 cafés al día

Correct! Wrong!

¿Tu intestino está en disbiosis o eubiosis? Descúbrelo con este test

¡Tienes margen para mejorar!:

Puede que tu intestino necesite algo más de atención. No te preocupes, con algunos trucos y los hábitos adecuados puedes mejorar tu bienestar intestinal. No te pierdas los contenidos de «Salud Gastrointestinal» y empieza a cuidar de tu microbiota; ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

Sabes bastante, ¡pero puedes mejorar!:

Sigue manteniendo un estilo de vida sano y prestando atención a las señales de tu cuerpo para mantener el equilibrio: ¡infórmate en «Salud Gastrointestinal»!

¡Felicidades, vas por muy buen camino!:

Tu intestino se siente agradecido porque sabes cómo cuidarlo. Sigue así, manteniendo hábitos saludables y prestando atención al bienestar de la microbiota. ¡Vas por buen camino para tener una salud intestinal de hierro!