¿Conoces bien a tu intestino? ¡Responde al TEST!

#1. ¿Qué estructuras presentes en la mucosa intestinal permiten la absorción de nutrientes?

Vellosidades intestinales.

Criptas intestinales.

Bombas de protones.

#2. ¿Qué alimentos pueden contribuir al bienestar del intestino?

Carne roja, huevos, embutidos, quesos curados, pescados de agua dulce.

Alimentos vegetales, cereales integrales, yogur y kéfir, pescado azul.

Crustáceos, moluscos, fruta fresca, frutos secos, alimentos fritos y dulces.

#3. ¿Por qué es importante la integridad de la pared intestinal?

Porque separa el intestino de los demás órganos que componen el aparato digestivo.

Porque es la estructura que protege el intestino del ataque de los ácidos digestivos procedentes del estómago.

Porque es el filtro que supervisa el contenido intestinal y decide qué puede absorberse en el organismo.

#5. La salud del intestino:

Es esencial solo para hacer una buena digestión.

Es fundamental para favorecer una correcta evacuación.

Influye en la salud emocional y, en general, en la de todo el organismo.

#6. ¿Cuál de los siguientes alimentos es un sustento completo para la microbiota intestinal?

Kéfir.

Yogur entero.

Leche de vaca.

#7. ¿De qué dependen a menudo los trastornos intestinales?

De infecciones de origen bacteriano o parásitos intestinales.

Del funcionamiento alterado de la mucosa intestinal o de desequilibrios de la microbiota.

De problemas de la motilidad intestinal provocados por la escasa ingesta de agua o fibra.

#8. ¿Qué estructura actúa como «sexto sentido» del organismo?

La aorta, que conecta todos los órganos más importantes del organismo.

El nervio trigémino, que permite la comunicación entre cerebro e intestino.

El nervio vago, que permite la comunicación entre microbiota, intestino y cerebro.

#9. ¿Cuál de los siguientes alimentos puede contribuir al descanso intestinal?

Arroz.

Pizza margarita.

Patatas.

#10. ¿Qué relación existe entre la comida y las emociones?

Se trata de una relación afectiva: los alimentos nos recuerdan a momentos particulares de la vida y nos transmiten emociones.

No hay ninguna relación; la comida solo tiene como finalidad proporcionar energía a nuestro organismo y no afecta a las emociones.

En el intestino, el nervio vago recibe todas las estimulaciones sensoriales generadas por las moléculas de los alimentos y las envía al cerebro, lo cual afecta a las emociones.

Resultado

¡Felicidades! Tu salud intestinal ya no guarda (casi) ningún secreto. Si logras alinear tus hábitos diarios con todo lo que estás aprendiendo, tu estómago, tu intestino y tus emociones se verán enormemente beneficiados.

Está claro que has empezado a esforzarte, pero aún queda mucha información valiosa por descubrir para mejorar tu salud intestinal y, a su vez, las emociones vinculadas a ella. ¡No te rindas!